Hälsa

Grapefrukt Diet: Grapefrukt Slimming

Grapefrukt är en av de mest populära citrusserna, en kryddig bitterhet i sin smak skiljer denna frukt från resten av citruses och gör grapefrukt ännu mer populär. Om de positiva egenskaperna hos grapefrukt har varit kända länge har läkare funnit att det innehåller ämnen som kan påverka verkan av vissa droger. Därför används grapefrukt inte bara som en livsmedelsprodukt, men används också som en enkel, prisvärd och effektiv folklösning. Separat bör det sägas om grapefruktens förmåga att påverka lipidmetabolism och påskynda nedbrytningen av fetter i kroppen. Denna förmåga har gjort grapefrukt till en av de mest populära kostfrukterna, som kan återvinna den smala och smala figuren.

Fördelarna med grapefrukt för viktminskning

Grapefrukt hjälper till att gå ner i vikt - det här är en beprövad sanning som har blivit ett axiom för många. Beroende på vilken typ av resultat du behöver uppnå (hur många pounds att förlora och vad är den ursprungliga vikten), kan en grapefruktdjurs variera från 1 till 21 dagar. Om du bara vill hålla din kropp i gott skick bidrar du till förlust av kroppsfett på natten - drick ett glas grapefruktjuice på kvällen (förutsatt att du inte äter efter 18.00).

Grapefruktmonodiet

Om den vikt du vill förlora är obetydlig (upp till 1 kg), eller om du bara vill behålla din figur i en konstant form, kommer du att bli hjälpt av en grapefruktmono-diet. En dag i veckan, använd bara grapefrukt och juice från dem. Detta kommer att bidra till att förbättra ämnesomsättningen, förbättra tarmarnas arbete, mätta kroppen med vitaminer och andra användbara ämnen. Du kan tillbringa en fastedag på vilken som helst dag i veckan, 4 medelstora grapefruktar kommer inte att ge känslan av hunger, och deras egenskaper kommer att bidra till att etablera lipidmetabolism. Under mono-dieter kan du dricka vatten, te, decoctions av örter, göra grapefruktjuice.

Tre dagars grapefruktdiet

Tre dagars grapefruktdiet gör att du kan gå ner i vikt med 2-4 kg. Villkoren för denna diet är enkla: Så mycket som möjligt minska mängden mat som konsumeras (optimalt inte mer än 750 kalorier per dag), äta dietfett med låg fetthalt (kokt kyckling, ris, lättmjölkad fisk). Det är förbjudet att använda kryddor, fett, socker, salt, såser. Te är bäst att dricka grönt, undvika kaffe, du kan fördjupa dig till nybryggat naturligt kaffe utan socker och grädde.

En bra följeslagare av grapefrukt i tiden diet är kokt ägg. Detta är en näringsrik hälsosam mat som kräver att kroppen ska konsumera stora mängder energi för bearbetning. Vanligtvis kallas dessa produkter för "mat med negativt kaloriinnehåll", även selleri ingår i denna kategori. Därför, för att gå ner i vikt, kan du inkludera i dietdisken från denna växt. Selleri för viktminskning har använts länge och låter dig minska vikt utan några speciella svårigheter och problem.

Veckad grapefruktdiet

Om den vikt du vill förlora mer än 3 kg, måste kosten följa minst en vecka. Inom 7-10 dagar kan du kasta 5-7 kg. Det viktigaste villkoret för en sådan diet äter en halv grapefrukt en halvtimme före måltiderna. Dieten med en sådan diet bör innehålla enkla måltider, det är nödvändigt att utesluta fet, stekt, salt, peppared.

En provlista över livsmedel som kan användas med en grapefruktdiet:

  • låg fet kockost
  • kokt kött
  • havregrynsgröt
  • grönsaksbuljong
  • grönsaker (kokt potatis, kål sallad, morötter, gröna)
  • fisk (fettsyror)
  • låg fetthalt osötad yoghurt
  • kokt ris
  • äpplen
  • kycklingägg

Att kombinera menyn på varje dag kan vara annorlunda. Till exempel på den första dagen, äta en grapefrukt, efter en halvtimme, frukost - mager yoghurt, te. Till lunch kan du äta en grönsaksallad (en halvtimme före den, antingen äta en halv grapefrukt eller dricka ett glas grapefruktjuice). Middag kan innehålla kokt kött eller fisk. Under grapefruktdiet kan du äta bröd, det är bäst att ta rågbröd på jästfri basis. Som salladsdressing använd citronsaft. Fördelarna med citronsaft för kroppen mer än oljeboxar. Om du inte kan dricka te utan sötma, äta en sked full av honung eller ett par torkade frukter.

Grapefruktdiet är kontraindicerat:

  • i sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, sår),
  • med citrusallergier,
  • riskerar att utveckla onkologiska sjukdomar.

Titta på videon: 4 Weight Loss Tips With The Grape Diet - Diet & Workout Channel (Juni 2019).