Karriär

Hur bli av med negativa tankar och ställ dig upp för positiv och framgång

Negativa tankar förstör inte bara våra liv och får oss att lida, när ni behöver njuta av livet i största möjliga utsträckning - de kan fullständigt slå oss av spår, och då blir det omöjligt att klara av situationen på egen hand.

Om du kommer att förstå det det är dags att stämma in på det positiva och dra tillbaka dessa "kackerlackor" från huvudet, då är det dags att agera.

Att bli av med dåliga tankar är nödvändigt för din framgång i livet.

Negativa tankar är som en sovande vulkan i mitt huvud. Vi håller fast vid våra erfarenheter, vårdar dem, konsoliderar med rädslor och fantasier som, som ett resultat, leder till kraftig stressoch nervsystemet faller ihop som ett korthus. Och efter henne - fysisk hälsa och allt livNär allt kommer omkring börjar de flesta sjukdomar och misslyckanden med stress.

Varför är det så viktigt att bli av med negativet i huvudet?

  • Negativa tankar är meningslösa reflektionerhindrar uppdrag av rätt handlingar.
  • Negativa tankar kunna materialisera. Ju mer vi fruktar desto större är risken att rädsla kommer att uppstå.
  • Negativa tankar - Det är som en tandvärk i huvudet. Först - endast ibland, med korta "klockor", med tiden - mer och mer intensiv och starkare. Och då - "flux", som kan brista i ett oväntat ögonblick och i en oväntad riktning. Därför är det viktigt att i tid "sätta sälarna" eller "ta bort roten".
  • Om negativa tankar helt tar positiva ut, mannen blir deprimerad, från vilken, ibland, även en bra psykolog inte kan dra tillbaka honom. De sanna motiven av ångest är bara kända för "patienten", och självanalysen för "botemedlet" är mycket effektivare än utanför hjälpen.
  • Negativa tankar kan leda inte bara till svår depression, men också till en psykiatrisk klinik.. Inte alla i sådana sjukhus är helt besatta, galen eller Napoleon. De flesta patienter är personer med olika psykiska störningar, initierade av negativa tankar, mani och fobier.


Hur bli av med dåliga tankar och ställ dig upp för de positiva tipsen från framgångsrika människor

Sätt att bekämpa dina rädslor och oro - havet. Alla finner det enklaste och mest smärtfria. Men det finns de som inte kan komma ut ur den "onda cirkeln".

Vad rekommenderar experter att bli av med obsessiva tankar?

    • Först och främst bör du ta itu med källan till ditt larm. Vad ger dig vila? Ta arket, skriv om dina rädslor och oro. Kontrollera - är de inte grundlösa? Och vad kan du personligen göra för att bli av med din rädsla?
    • Försök inte krossa en negativ tanke eller springa bort från det. För det första är det osannolikt att lyckas. För det andra är det meningslöst - en massa problem som ackumuleras i det undermedvetna, så sopa du dig bort ett ögonblick.
    • Lär dig att distansera dig själv, att abstrakta från negativa tankar. Det är värdelöst att slåss med ditt eget sinne, men du kan "lura" den. Så snart en dålig tanke slår på huvudet - skift omedelbart din uppmärksamhet. Allting (TV, musik, ring en vän, jobb, etc.) - bara för att byta hjärna till en annan våg. Med tiden kommer det att bli en bra vana, och någon störande tanke kommer att tas bort som en "främmande kropp". Automatiskt.
    • Det svåraste att hantera interna motsättningar. I det ögonblick då ett beslut är nödvändigt börjar vi rusa längs våra medvetandes bakgator i hopp om att hitta rätt väg. Som ett resultat blir vi förkroppsliga i detaljer, fördelar och nackdelar, hinder och hypotetiska problem att välja. Rädsla - att fatta beslut - orsakar ångest som håller dig vaken på natten. Vad man ska göra Alternativ en är att vägra valet helt och hållet och å andra sidan. Alternativ två är att fatta beslutet närmast dig, oavsett vad. Även om det här beslutet visar sig vara fel, är det bara en livserfarenhet.
    • Kom ihåg: allt som händer med oss ​​på denna jord är tillfälligt. Om en månad eller ett år kommer du inte ens ihåg dina bekymmer. Och det är omöjligt att försäkra dig mot alla misstag och faller för att sprida halm överallt, för att rädda och värma alla, för att bli bra för alla. Från "evighetens synpunkt" är något annat problem än det mänskliga livet och ett gott samvete inget.
    • Med något beslut, leta inte efter minuserna - leta efter proffsen!
    • Ofta blir orsaken till depression skuld. Det finns situationer där den här känslan är så stor att det är omöjligt att klara det - en person lider i ålder med samvetsbesvära, förlorar intresset för livet, stänger i sin tankes synvinkel. Om du har möjlighet att ändra situationen - ändra. Även om du för det här måste "kliva på halsen". Åtgärd kommer i alla fall att bli bättre än passivitet. Skuld är svansen som kommer att dra på dig oändligt tills du skär av den. Om du inte kan ändra situationen - acceptera den.
    • Lär dig att förlåta andra och dig själv. Förlåtelse är nyckeln till din tankefrihet. Se även: Hur lär man sig att förlåta brott?
    • Tänk inte på de hemska scenarierna av möjliga händelser. Med detta kommer många syndar - nej, nej, men en bild av ett potentiellt utfall av problemet kommer upp i huvudet. "Jag är en realist," säger vissa, vilket innebär oundviklighet för misslyckande eller misslyckande. Realismen har inget av det slaget med pessimism. Realism är en nykter bedömning av verkligheten, pessimismen tänker från läget av de värsta scenarierna. Var optimistisk och "självstyrd" - locka positiva, inte problem och misslyckanden.
    • Släpp alla aktiviteter som inte ger dig nöje. Det handlar naturligtvis inte om det enda arbetet hos den enda brödvinaren i familjen. Även om arbetet, om så önskas och uthållighet, kan ändras - även om det inte ger den önskade inkomsten, blir det en ny upplevelse och nya intryck. En ny erfarenhet - det bästa botemedlet för negativa tankar. Hitta intressanta hobbies för dig själv, bli involverad i det du har drömt om hela ditt liv - dans, lera modellering, målning, resa, etc.
    • Låsa inte i dina negativa tankar., låt dem inte leda dig - byt ditt liv, byt dig själv, byt din sociala cirkel. Omgiv dig med ett positivt i allt - positiva saker och böcker, positiva människor, foton etc.
    • Läs inte negativa nyheter, titta inte på skräckfilmer och thrillers, leta inte efter negativa i människor, handlingar, tidningar och TV. Justera dig själv till våg av "bra och lätt". Allt beror på din önskan.
    • Om du är bekväm i din handfat ensam med sina negativa tankar, och eventuella positiva orsakar dig att knäcka tänderna och lusten att krypa in i diskbänken ännu djupare - det betyder att fallet är ett rör. Från detta tillstånd - ett steg till mentala störningar. Kasta genast in i ljuset, till människor och radikalt förändra ditt liv. Du kommer att bli förvånad, men livet är vackert!
    • Sluta klaga på livet. Vänner, släktingar, make / maka (kollegor), kollegor etc. Alla klagomål är tabu.
    • Sluta generalisera och överdriva. Om en läkare visade sig vara en "dålig person" - betyder det inte att det inte finns några normala människor bland läkarna. Om mannen gick till en annan betyder det inte att "alla män - det ...". Eventuella misstag eller misslyckanden är ett speciellt fall, erfarenhet och lektion för framtiden. Och inget mer.
    • Försök inte att överväga i andras handlingar och ord längre.än de berättade eller visade. Du riskerar att uppfinna något som inte existerade.
    • Hitta det perfekta sättet att slappna av. och gör det till en bra vana. Till exempel att skicka barn på lördag till mormor och med en kopp kaffe att drunkna i en stol under en bra komedi eller en intressant bok. Eller köp en prenumeration på poolen (alla vet - vatten är ett utmärkt antidepressivt medel). Eller gå till skytteområdet, till biografen, till teatern, att lämna staden etc. Läs också: Hemligheter av positiv - hur blir man en mer positiv person?
    • Ta inte på mer än du faktiskt kan bära. Om du inte kan göra en beställning ensam, behöver du inte ladda det själv (den utlovade premien kan kosta dig hälsa). Om makan vägrar hjälpa till runt huset, och du har en tunga på axeln efter jobbet, få en burk sardiner till middag. Lär dig att älska dig själv!
    • Trött på frustration? Det verkar som om hela världen inte är så och mot dig? Frågan är långt ifrån världen, saken ligger i dig. Förvänta dig inte att alla ska följa dina regler och principer. Alla har sina egna idéer - hur man bor, vad man ska säga, hur sent du kan vara, etc. Var överkänslig mot människor.


Lär dig att kontrollera ditt sinne, leta efter vit i svart och le. Du är väldigt leende!