Skönhet

Hur man tar bort fett på sidorna

Fett på sidorna är ett problem som är bekant för de flesta kvinnor. I den här artikeln kommer vi att lista de mest populära och effektiva sätten att hjälpa till att ta bort fett på sidorna.

Så här tar du bort fettet från sidorna: träning

Ett utmärkt verktyg för att ta bort fettet från sidorna - denna övning. För att avlägsna överflödigt fett från sidorna bör särskild uppmärksamhet ägnas åt bukövningar, böjning och övningar för bukspetsmusklerna. För att förbättra resultaten rekommenderas att man inkluderar hantlar i dessa övningar.

Dessutom är fitball mycket användbar. Förutom att bränna fett i midjan, kommer träning på bollen att förbättra din hållning och hjälpa dig att koppla av efter en aktiv träning. Boll för fitball idag kan köpas på nästan vilken sportbutik som helst.

Och sedan du går till en sportbutik, får du samtidigt och hula hoop. Även om toppen av populariteten av övningar med en vinkel föll på 60-talet av förra seklet, har de inte förlorat sin relevans sedan länge sedan. Dessutom finns det idag möjlighet att köpa en hula-ring tillverkad av speciella hållbara material och med olika massage tips. Det finns till och med modeller utrustade med kaloribord.

Twist böjningen ska vara minst 15 minuter två gånger om dagen. Bekvämligheten med denna metod ligger i det faktum att i parallell med de klasser du kan lugnt, t ex titta på din favoritserie.

Hur man tar bort fett på sidorna: bodyflex

Utmärkt resultat för en ganska kort tidsperiod kommer att ges till kroppsflexklasser (mer detaljerat om bodyflex vi pratade lite tidigare i artikeln - "Bodyflex: andas ut övervikt." Det finns också video lektioner för självstudie).

Bodyflex systemet är baserat på membranandning, kombinerat med statiska hållningar och sträckning.

Bodyflex visade sig perfekt i konfrontation med onödiga fettavlagringar i midjan, vilket bidrog till minskningen till 30 cm per vecka. Enligt metodutvecklaren Greer Childers är 15 minuters träning tillräcklig per dag.

Hur man tar bort fettet från sidorna: elektrolytolys

Om du tror att den fysiska aktiviteten inte räcker kommer professionella att komma till räddning. De kommer till exempel att rekommendera att utföra en kurs av elektrolytolys.

Elektrolipolys är en mycket effektiv teknik, som består i att utsätta fettvävnad för elektrisk ström. Elektricitet bryter upp tät fett, och sönderdelningsprodukter skiljer sig naturligt ut. Denna metod är bra för lokala fettdepositioner. För en märkbar effekt bör flera elektrolytiska sessioner utföras.

Förutom dessa procedurer kommer du att erbjudas lymfatisk dränering och anti-celluliter massage, lera eller alg wraps, liksom parafango. Alla dessa förfaranden ger den bästa effekten när de kombineras.

Hur man tar bort fettet på sidorna: massage, gå, simma

För att lösa problemet med överflödigt fett i midjan är det nödvändigt att i ditt veckoplan inkludera sådana åtgärder som självmassage av dessa zoner med hjälp av speciella viktminskningskrämor, långa promenader utomhus, jogging regelbundet, simning i poolen och andra vattenprocedurer. Trots allt kommer skönhet inte lätt, och för att ge den tidigare smala figuren, måste man försöka hårt. Men en reflektion av den perfekta midjan i spegeln efter ett par månader med intensiv träning kommer att vara den bästa belöningen för dina ansträngningar.

Sska för kvinnors online magasin