Sport och yoga

Yoga för nybörjare

När du börjar träna yoga behöver du lära dig några saker som gör det möjligt för dig att snabbt gå framåt utan att överbelasta dina muskler och utan att skada din hälsa. sålunda, yoga för nybörjare: vad du bör ägna särskild uppmärksamhet åt

  • Yoga måste ske medvetetdetta är inte bara ett system av fysiska övningar, det är ett helt filosofiskt system, tack vare vilket du kan bli friskare, starkare och yngre;
  • Yoga är nödvändigt antingen vid gryning eller i skymning. Det här är den optimala tiden när din kropp är mest mottaglig för fysisk ansträngning, och ditt medvetande är öppet för den högre världen.
  • Gör yoga med glädje i duschenTänk på att varje asana som du utför fyller dig med ren och positiv energi.

Och äntligen gör yoga regelbundetvarje dag 20-30 minuter, som du ägnar dig åt varje morgon, kommer att ge mycket mer märkbara resultat än en till två ansträngande och långa träningspass i gymmet.

Kurs "Yoga för nybörjare", som erbjuds dig av kvinnornas online-tidskrift LadyElena.ru, kräver inte någon bra fysisk hälsa, ingen ideell figur eller bra streck. Allt detta kommer att komma i processen med vanliga klasser. Kursen har ingen åldersgräns och kräver inga ekonomiska kostnader. Det enda du behöver är ditt tålamod, en positiv attityd och en vilja att gå ett långt men väldigt intressant sätt.

Kursmaterial "Yoga för nybörjare":

Yoga för nybörjare - övningar

Måltider under yoga

Yoga under graviditeten

Asanas för nybörjare

Yoga för ryggraden

Yoga för astma

Yoga för depression

Författaren till kursen "Yoga för nybörjare" - Martha Dobrykina

Загрузка...